Приятели, днес ви споделям начинът, по който си приготвям овесените ядки от години насам. Закуска, която е бърза, здравословна, вкусна, без глутен и млечни продукти, и се приготвя за минути. Това е и закуската, която много често си приготвям и когато пътувам, тъй като е вкусна, бърза и неангажираща.
Можете да ползвате ядки и плодове по избор, най-често избирам плодовете да са сезонни. Важно е да се добави и някакъв протеин в овесените ядки, за да са по-здравословни и засищащи. За този случай аз ползвам сурово кашу, но могат да бъдат и други сурови ядки. Често си добавям и конопен протеин. Ето я и днешната рецепта.
Print
съставки:
безглутенови овесени ядки
ядково мляко (бадемово, кокосово, оризово)
няколко кокосови зърна
ядки по избор, в случая кашу
нар
канела
по желание, годжи бери
по желание, 1 ч.л. добавки като баобаб, конопен протеин, мака на прах
Стъпки
- Накиснете овесените ядки в млякото, с което сте избрали да ги приготвите, за 10-15 минути.
- Добавете канелата, ядките, какаовите зърна, канелата и другите суперхрани. Закуската ви е готова.
Не забравяйте да ми споделите отзивите си, когато опитате рецептата в къщи. До скоро!
I do agree with all the ideas you’ve presented in your post. They’re very convincing and will certainly work. Still, the posts are too short for beginners. Could you please extend them a little from next time? Thanks for the post.