Приятели, днес ви споделям рецепта за бързи, здравословни бонбони с ябълки и овесени ядки. В случай че нямате проблем с глутена, можете да ползвате и глутенови овесени ядки. Чудесни са за между храненията, според мен са подходящи и за деца – с минимално съдържание на захари са и са вкусни. Ето я рецептата:
Print
Съставки
¾ ч.ч. овесени ядки, без глутен
1 ябълка
1 с.л. кокосово масло
3 фурми
1 с.л. чия семена
2 с.л. кокосови стърготини
цейлонска канела
Стъпки
- Когато ползвам фурми в рецептите, винаги ги накисвам предварително за няколко часа. В случай че нямате проблем с приемането на захари, можете да пропуснете тази стъпка.
- Измийте добре ябълката, обелете я, по желание и я настържете на едрото ренде.
- Добавете останалите съставки – овесените ядки, фурмите, чия семената, кокосово масло, кокосовите стърготини и канелата.
- Оформете бонбоните и по желание ги обаляйте в кокосови стърготини или ситно счукани ядки.
В случай, че рецептата ви е била полезна и ви е харесала, можете да я споделите с приятели. До нови срещи, приятели!
Wonderful web site. Plenty of useful info here. I’m sending it to a few friends ans also sharing in delicious. And certainly, thanks for your sweat!